すまいる45℃

スキー&スノーボード2004-2005

やめていること。

和菓子、ケーキ、缶ジュース、パン食にマーガリンなど、清涼飲料水。
コーヒーは透けてるほど薄いもの、ブラックに。


極々たまに良しとしているものは

お昼ごはんのあとの焼きプリン。


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


率先して摂取してるもの

気がついたときにはトマトジュース。
飲み過ぎ防止とサラッと感 が飲みやすいので少し薄めて飲むこと。

後は、やはりヨーグルト。
もちろんプレーン!

生野菜が良いからと生ばかりでなく、火の通ったものと両方で。


あとは、果物を適量

🍎苦手でしたが、🍎も。。



お肉のカロリーは気にしないで割りとお肉。。
同時に食べるご飯🍚、炭水化物は以前より意識的に減らしてます、、、かな。



てなことでか、確実に体重は減りつつある。

過去にウォーキングしていたときを今は上回ること少しだけですが。


ウォーキングしてる時間は相変わらず取れないなー。


なんかバタバタしてるわー
と、言ったり書いたりするのは好きでないかな。


みんないわはるけどね。




[PR]
by marukkoegao | 2017-09-06 05:49 | Comments(0)
<< トマトリゾット 折れ線グラフ >>



日常の写真で日記。
by marukkoegao
他社blogさん♪リンク
最新の記事
目標まで☆
at 2018-02-18 13:56
目標まで☆
at 2018-02-17 21:05
目標まで☆
at 2018-02-16 07:21
目標まで☆
at 2018-02-15 20:55
目標まで☆
at 2018-02-14 07:07
目標まで☆
at 2018-02-13 14:32
目標まで☆ドンと下降
at 2018-02-12 07:14
目標まで☆
at 2018-02-11 14:24
目標まで☆遠のく
at 2018-02-10 14:14
前売券
at 2018-02-09 21:37
お気に入りブログ
最新のコメント
タグ
ライフログ
最新のトラックバック
■ つるになる実   0..
from 舞岡公園の自然
日帰り旅行
from 全国日帰り情報
グラニフサイト
from グラニフ適当サイト集
沖縄情報
from 太陽と海の楽園♪沖縄
紅サケスモークのフリッジ
from ドラゴンストーリー Gour..
ブログパーツ
Powered By イーココロ!
検索
以前の記事


Skin by Excite ism