すまいる45℃

スキー&スノーボード2004-2005

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ソース

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京都・東寺の味らしいです

ツバメ食品…京都市

ソースがなくなり補充です。

うるう年で29日…
また巡るのは4年後かぁF399.gif

2月も終わりますね!
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by marukkoegao | 2012-02-29 18:34 | たべるハナシ(終了) | Comments(2)

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ブロッコリーともやしの味噌汁

豚を適量やき、塩コショウ…
それで食べようかな?でしたが、しょうがはちみつのショウガを数枚並べ軽く醤油を。

なんとなくな豚のショウガやきF3A1.gif

豚の横でえのきをさっとやき味つけ無しなので大根おろしにポン酢です
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by marukkoegao | 2012-02-28 12:46 | 食事日記録 2012 (終了)

ココア

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昨夜はココアに甘味(しょうがはちみつ)を入れて飲み寝ましたF6D2.gif昼間はチョコレート4つ、一つ28カロリー。

体重グラフがまた緩やかな下降線になってきた今朝でしたF649.gif

日々最近必ず近距離でも歩くを取り入れてます

なかなか花には出会えずなのですけれど…
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by marukkoegao | 2012-02-28 08:06 | 日替わり日記 | Comments(0)

夜:焼きそばでした

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今夜は焼きそばでした
含まれる野菜、一人100gにはなるよう合わせて200g強使用。
ソースが少なくて済むように豆板醤やそれ以外を足したり少しは工夫したつもり。見た目薄いけどパンチ=きいてました

工夫疲れか…あろうことか焼きそばなのに青海苔とかつおを忘れたよー

あとは玄米スープ…
発芽玄米の1、4倍のギャバ含有… よくわかりません。

オクタコソナール含有…もっとわかりませんが(笑)、ここのところどれもこれも作ってばかりだったので久々に市販のポタージュスープを買ってみました。

スープ、57カロリーF3A1.gif

ブロッコリーと人参千切り合わせて一人50g。
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by marukkoegao | 2012-02-27 21:55 | 日替わり日記 | Comments(0)

テレビ

オフィシャルサイトの告知によると

3/9(金曜日)僕らの音楽に徳永さんがご出演とのこと。

3月はのっけからミュージックフェアなど出演多数で楽しみに待ちたいとおもいます

ウレシイナ!!!
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by marukkoegao | 2012-02-27 18:11 | 徳永英明さん♪ | Comments(0)

雑穀

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ご飯に混ぜて炊くと
『鳥のエサが混ざってるみたいや』
(メーカーさんスイマセン)

と混ぜて炊くタイプのを買うと不評なのでフリカケなら自分だけかけられるからご飯にかけて摂取しています

一個単価は私的には高いような?ですが、個別包装とかのフリカケよりギッシリ入っているからそんなに割高にはなっていないような気もしてリピーターしました

最近商品の栄養成分表示をなるだけきっちり見るようになりましたF649.gif

脂質・糖質・塩分などなど。
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by marukkoegao | 2012-02-27 16:30 | 日替わり日記 | Comments(0)

2012/02/27

きょうは

F37D.gif徳永英明さんのお誕生日F37D.gif

『おめでとうございます~F69A.gif

これからも素敵な歌を、歌声を、聴かせていただきま~す

夢・希望・愛を届けてくださりいつもありがとうですF663.gif

自分自身を信じきること、ポジティブであること、いつも自分も意識的に思えるのも、その素敵な姿をみてのこと…

頑張れないとき…それはそれでそんなときの自分も好きでいること…

あげればキリないくらいみんなに届けてくださる言葉の数々をありがとう~F649.gif


きょうの京都は雪F65D.gif

屋根にはかなり積もり今もなお降り続く…
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by marukkoegao | 2012-02-27 06:37 | 徳永英明さん♪ | Comments(0)

日曜夕飯

副菜はタニタレシピから二品。

メインはうちの人はお刺身
わたしはシシャモを焼いてお刺身ひときれと。

味噌汁はジャガイモとワカメで魚定食という感じでしょうか!

うちの人は所用でチャリンコF687.gifで京都駅へ(まるで昨年末大晦日の私のよう…チャリンコ利用)。

その間にチラリと雪舞う中ウォーキング兼ねて買い出しに…

平穏な日常に感謝したいと思います
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by marukkoegao | 2012-02-26 21:43 | 日替わり日記 | Comments(0)

日曜昼食

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ひじきとかぼちゃの焼きコロッケ
(タニタレシピに忠実に作成)


大根おろし
コンソメスープ
(玉ねぎ/人参/コンニャク/春雨)

大根おろし以下は適当に組み合わせF7F5.gifたのでセットではなく…デス
ひじきとかぼちゃの焼きコロッケは二度目でなかなか一人分は面倒なのだけどあっさりとオイシク、最近食べたいものの一つでした

やっと念願叶い食べられて満足F7C3.gif

前回はヒジキが多すぎたけど今回は美味しかった~F3EE.gifF3EE.gifF3EE.gifF663.gifF663.gifF663.gifF663.gifF663.gif
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by marukkoegao | 2012-02-26 15:03 | 食事日記録 2012 (終了) | Comments(0)

日曜朝食

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左側のオレンジのシリコンのボールから、時計回りに

ごぼうのごま酢あえ(お正月のたたきごぼうの調合と同じ味)
ほうれんそうのおひたし
きゅうりの輪切りスライスにプチトマト、ゆでたささみ(50グラムほど?)

たことねぎの酢味噌あえ(きのうにうちの人が勝手に貝を買ってきて、それについていた酢味噌がイマイチおいしくないとかで、酢味噌作るようにと云われ、(私の酢味噌がおいしいという意味ではないけど)。多めにできてしまい、「多いなあ~」と云うので、ちょっと待った~!をかけて無理に全部かけんでいいし残して~と云って残ったものを、ねぎの酢味噌でもしようかな?と思っただけが、たこがちょっと残っていたので、たことねぎの酢味噌あえを昨晩作っておいたもの。)(どんだけ長い説明か!・笑)。

もやしのごま酢あえ(これもごぼうのごま酢を浸したら余分に器に沈んだのでもやしも茹で、和えただけ)

発芽玄米ごはん 100g
味噌汁 もやし、さつまあげ(二人で一個)、しめじ

(シリコンのボールは、100ml 程度のものでどれもこれも少しずつです(汗)

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by marukkoegao | 2012-02-26 10:29 | 食事日記録 2012 (終了) | Comments(0)



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