すまいる45℃

スキー&スノーボード2004-2005

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アメジストセージ(かなぁ)

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27日に見かけていました。
一応検索しましたが、アメジストセージかな。

この土日が終わると、10月だなあ~
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by marukkoegao | 2012-09-30 10:01 | 花あれこれ | Comments(2)

日曜日 -9.6

今日は天候理由で歩くのお休みかなー

昨日、お昼ご飯は良かったけど・・・
朝食もしっかり取って出たけど・・・・

ライブ会場まで歩いたりして、ライブ中も踊る心と同じリズムで飛び跳ねた?しか
帰宅すればシチュー(実はカレーがシチューに変更)があるのに、
帰り道で~私的には禁断のファーストフードを半年以上ぶり???に食べてしまった。

ベーコンエッグバーガー
(卵、ベーコンとかだし、いいか・・とか勝手に肯定して・笑)
それと、アイスコーヒー。
サンマルクカフェで、今はやめてるクロワッサンの中にチョコ入りの
チョコクロも・・・トホホですな。

しかし~体重は朝より寝しなが軽くなっていた。

日中のおかげ??

・・・・
・・・・・・・・

今日の日曜日の朝は

前日朝比、-300
トータルで9.6
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by marukkoegao | 2012-09-30 09:37 | 食事日記録 2012 (終了) | Comments(2)

大阪国際会議場・グランキューブ大阪

徳永さんの今回のツアーの大阪初日に参加できました。
自分にとっては、マイ初日でした。

(以下、日記です、後半にセトリ写真ありです)

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※注意※
折りたたみ部分のクリックで当日のセットリストの写真がでます。


初日のグッズのお買いものは・・・
ツアーパンフレットのみですー。
私的には絶対に外すつもりのない、来年のカレンダー・・・
次回に神戸こくさい参加の時の友だちにパンフとカレンダーを見せてあげたい
なので、カレンダーを買うと持っていくのに大きい。
という単純な理由からカレンダーの購入は神戸で。
今回買ったパンフなら今回持って行ったカバンにちょうど入るので
持っていきやすい~。

今回の友だちにはカレンダー見せてあげられないけど、まあご勘弁を~でした。

結構早くから大阪に出てきてくれて、友だちとランチも楽しめました。
量的には決して多くは無く、かといって少なすぎずに
主食・主菜・副菜・汁物、箸休め的なものもしっかり揃った理想的なランチ?
お値段もまあまあ良かったけど、たまに~だしね。
友だちのすすめで、ビールも飲んでしまいました~。

More
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by marukkoegao | 2012-09-30 09:03 | 徳永英明さん♪ | Comments(0)

お弁当 ―9,3

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主菜なんもない~と焦りまくりな朝

入れるはずだったサンマ煮付けを朝ゴハンに回して段取り狂ったF7CE.gif
冷凍庫にこないだのヒレカツしたときの下拵えのがストックしてあり助かりました


……
………

今朝は体重~
マイナ前日朝比 ―200

トータルで マイナス9,3

―9,3止まりで、あと3キロ行かなかったけど―2,3。自分としては戻ることなく新たな数値を見て大満足な今日ですF7C3.gif


やったぁF37E.gif
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by marukkoegao | 2012-09-29 05:48 | 食事日記録 2012 (終了) | Comments(0)

蒸し鶏

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ねぎとゴマ油 他 で作ったソースが好評でした

(もちろん本みてでないとワタシはムリ)


鶏むね肉使用ですF7C3.gif
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by marukkoegao | 2012-09-28 22:33 | 食事日記録 2012 (終了)

一区切り

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ウォーキングやめる訳でないけど…

マイ初日参加ライブまでとなると…

ラスト1本、心して終わりました

上半身ひねりのストレッチ、ももを膝より上に上げて太ももの筋肉アップ?

両腕も頭上に空に届くイメージで伸ばしきる…

決して体は軟らかい方ではなく硬い

だけど柔軟性は前よりは少しはアップしてるはずだと確信していますF7C3.gif

……
………

iPodの中身なぜか変えました

暑い夏に乾いた地面を蹴りつつ聴きまくりだったものは一時的に今日は有りません

太陽の少年
裸足の太陽
負けるな
ボクニデキルコト
明日へ帰ろう
Hello

など全く違うのを昨日から聴き込んでいますF649.gif
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by marukkoegao | 2012-09-28 09:23 | 歩く日記録

ぉ弁当

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肉じゃが弁当F391.gif

焼き鮭すこし

ピーマンとちりめんじゃこ炒り煮


昨夜は肉じゃがでした

今夜は鶏むね肉を買ってあるので蒸し鶏の予定…いゃ決定ですな

明日は出かけるので全く最近していないカレーで半額ゲットでカレー肉も買ってあるから今日から煮込みます
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by marukkoegao | 2012-09-28 06:47 | 日替わり日記 | Comments(0)

珈琲

自宅でインスタント珈琲をいつの間にか飲まなくなりました

回数を減らそうとは思いながらもなかなかでしたが、詰め替えなどの大瓶をやめて切れたらあえて割高な一回パックのやらに。

すぐに無くなり買い足すのにせわしなかった…

そのうち買い忘れたり まあいいか明日で…になりいつの間にか飲まなくても平気になった…


適量は体に良いとも聞くけれど…

私はなるべく飲まないようにしたかったので、これで良かったです
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by marukkoegao | 2012-09-28 06:22 | 日替わり日記 | Comments(0)

あさ

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小松菜とシメジの煮浸し、昨夜の残り

納豆(ねぎ、ちりめんじゃこ)
野菜サラダ

味噌汁 ゴハン

『ゴハン(100g)』

……

昨夜の晩御飯 家族の帰宅遅く…夕飯、21時過ぎたF6BF.gif

今朝…マイナス9キロ維持
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by marukkoegao | 2012-09-27 06:15 | 食事日記録 2012 (終了) | Comments(0)

北山@ タイ料理 chang Noi

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チャンノイ…タイ語で子象という意味

北山通り~気候よくオープンカフェになっていて自然風で採光もほぼ自然…

店内ちいさなライトで充分に明るかったです

タイ料理にハマっていると思われる友だちは大喜びF37E.gif

ワタシは色々おしえてもらう側でしたF399.gif

美味しく雰囲気よく又いきたい…
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by marukkoegao | 2012-09-27 05:56 | 日替わり日記 | Comments(0)



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