すまいる45℃

スキー&スノーボード2004-2005

洗濯機&布団

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洗濯は出来るものの、モーターがダメになったのか、やたらと音が大きくなり、買ったとき、水流の音しかしなかったのになあと、時期かなと買い替えました。
ドラム式なる高額で上等なものは必要ないので、うちは縦型で充分、事足ります!

ただ、ステンレス槽へのこだわりと、DDインバーターとやらで静音なモーターにはこだわったので、やっぱり7キロのになり、こまめに洗う派な我が家は大きいなあとは思うけど、
据付の寸法もそんな変わらないので、7キロにしました。
ちなみに東芝さん。

後は、ゴミ出しの機会に恵まれたので、敷き布団の買い替えもしました。

前者はヨドバシ、後者はニトリ、汗。??
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# by marukkoegao | 2017-11-10 22:50 | 日替わり日記 | Comments(0)

塩分

控えているものに、フライ、つまりは揚げ物、スーパーやお店で揚げてあるやつは、ここんところ全てカットしている。

食べたとしても、自宅で揚げた
ヒレカツをごくたまーに。

お店での揚げたてのコロッケ、おいしいとは思うけど、夏以来、コロッケは食べていない。

あくまで私が思うに、お店で出来たやつ、お惣菜やら、なんでも、味が薄いとピンと来ないし美味しく感じないから結構塩分高めに出来てるんじゃないかなーと思う。

甘い和菓子やケーキをやめてると同時に
塩分もかなり意識して摂らないようにしている。

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# by marukkoegao | 2017-10-25 21:19 | Comments(0)

血圧・体重

腹囲は2センチ減にとどまったけれど、

血圧は114/76
これは去年も正常値の範囲でしたが、それよりも、
良い範囲だと思う!

体重は昨年より4.6減!

正確には7月から本気出したので
7月から4.6減ったことになるかな。

血糖値もいつも大丈夫なので、多分クリア。

中性脂肪もいつも大丈夫なので、多分増えてないとは思う。


数値が全てではないけど、良かったほうかなー!

そして、今朝が一番体重減の朝だった。

昨夜も普通に夕飯取ってます。



もうしばらくいきなりステーキ暗示しよーかなー。

安心しないで、もう少し減るよう努力しよっーと!



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# by marukkoegao | 2017-10-25 21:07 | Comments(0)

もうすぐ

もうすぐ職場の健康診断・・・

あと少し減量すれば
昨年よりも5キロ減となる。

いきなりステーキにハマる我が家ですが
それプラスいきなりステーキに行くのと同じ感じのお昼ご飯を試してみてる。

最近、体重が1キロ重いと
体重計に乗らなくても
何となく身体の感覚で
判るようになった。

たいして減ってないかなと思う仕事から帰った夕飯前に、ストーンと落ちている事もある。

揚げ物や天ぷらやめてると何となく
身体が変わって来たように思う。

あくまで思うだけか、、、。


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# by marukkoegao | 2017-10-17 21:26 | 日替わり日記 | Comments(0)

停滞期脱出☆

停滞どころか、増えたりしていた体重が再び減り始め、結果的には
前月比プラスで始まった10月もどおにか、前月比マイナスにたどりついた。。

朝昼晩、三食食べてます

魚も食べてるけど、やはりお肉多しです。
そして、豚バラ薄切りやら、脂の多いところはNGに私的には してます。

コロッケ、フライなど食べてない。
食べても月いちくらいかな。

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# by marukkoegao | 2017-10-11 14:28 | 日替わり日記 | Comments(0)



日常の写真で日記。
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