早寝しないと4時半過ぎには起きられない。
今朝は味噌汁の味噌をコサジ２まで計りセッティングし味噌を入れたら良い状態まで段取り就寝

おべんとはヤンニョンジャンで牛こまに下味つけて野菜もカット

戻したキクラゲとキャベツ、人参、玉ねぎとで一斉に炒めた、ま、野菜炒めですな

卵焼きは葛粉を水溶きをしたものと混ぜて焼いたらなめらかになるような

卵焼きには白ごま黒ごまをかけてあります

グレープフルーツを果物に別に容器に用意しました

台所の作業効率の悪い点は徹底的に見直すとかなり違います

全ては自分のいかに効率よく動けるように…ですが。